13 beste plante om jou te help slaap

Vinnige navigasie

• Engelse klimop
• Vrede Lelie
• Bamboespalm
• Slangplant (Skoonma se tong)
• Aloe Vera
• Gardenia
• Spinnekopplant
• Gerbera Madeliefies
• Goue Pothos
• Jasmyn
• Laventel
• Valeriaan
• Rooi rand Dracaena

Op 'n sekere tydstip in u lewe het u waarskynlik moeilik geslaap. Slegte slaap beteken lae energie, slegte gesondheid en om bloot deur die dag te sleep.

Daar is reeds bewys dat die omring van jouself met die natuur help met angs en spanning, wat die hoofredes is vir baie slaapprobleme.

Maar het u geweet dat dit ook kan help om 'n bietjie natuur na u kamer te bring?

hoe lank neem dit om 'n miskraam te kry nadat die baba dood is?

Hier is 13 plante wat u help om aan die slaap te raak.

Engelse klimop

Alhoewel hierdie plant in baie gebiede as 'n indringerplant beskou word, moet dit goed gaan as u dit binnenshuis gebruik. Die rede waarom dit so 'n kragtige plant is om in die slaapkamer te gebruik, is omdat dit die lug baie beter suiwer as baie ander plante. Ek

In werklikheid is dit 'n plant wat ruimtevaarders die ruimte in neem, want dit is net so goed in die lugsuiwering. Een ding om egter te onthou: dit is giftig. Moet dit dus nie eet nie en hou dit weg van kinders of troeteldiere.

Leer meer: Engels Ivy Huisplantversorgingsgids

Vrede Lelie

Behalwe dat dit mooi is, het die vredelelie baie unieke eienskappe waarvan die meeste mense nie bewus is nie. Dit is in staat om die lug binne-in u huis te filter deur twee gevaarlike verbindings: benseen en formaldehied.

Dit sal ook help om 'n bietjie vog in die kamers te droog te maak, gewoonlik ongeveer 5 tot 10%. As u aan 'n droë vel of 'n droë mond ly, is dit dalk al wat u nodig het om 'n bietjie verligting te kry.

Boonop verwyder u die behoefte om 'n lugbevochtiger te bestuur wat u geld op die aankoop sowel as elektrisiteitskoste sal bespaar.

Aangesien dit nie beter kan word nie, is vredelelies ook baie maklik om te onderhou. Al wat u hoef te doen is om hulle een keer per week nat te maak.

Leer meer: Peace Lily Huisplant Versorgingsgids

Bamboespalm

Hierdie tropiese plant sal 'n ander atmosfeer in u slaapkamer toevoeg in vergelyking met die meeste plante in hierdie lys. Al wat u moet doen om vir hom te sorg, hou dit vogtig en gee dit gedeeltelike sonlig, en dit sal vir u werk deur u lug te suiwer en ongewenste reuke te verwyder.

hoe om 'n handwerk te kry

Slangplant (Skoonma se tong)

Dun plant is een van die beste plante om te suiwer. Dit maak nie saak watter tyd van die dag dit is nie, slangplante werk weg om skadelike verbindings uit die lug te verwyder. Dit lyk ook nie te sleg nie!

In teenstelling met die meeste plante, adem slangplante ook suurstof gedurende die nag uit in plaas daarvan om dit in te asem, wat beteken dat u kamer baie suurstof sal hê as u gaan slaap. Dit gee u 'n bietjie ekstra verligting bo die lugsuiweringseienskappe.

Leer meer: Versorgingsgids vir slangplante

Aloe Vera

Die meeste mense ken aloe vera vir sy vele ander voordele behalwe slaap. U kan die gel gebruik om u velbeserings baie vinniger te help, u kan dit as drank gebruik om voedsel doeltreffender te verteer, en die lys gaan voort.

Maar een van die minder bekende gebruike vir aloe vera is as 'n plant in die slaapkamer. Die rede waarom dit voordelig is, is omdat aloe vera as die son onder gaan, suurstof uitasem wat die hoeveelheid suurstof in die lug verhoog. Dit beteken dat u makliker sal slaap, veral as u aan slaaptoestande soos slaapapnee ly.

Dit is een van die maklikste planne om te versorg, en dit is feitlik glad nie nodig nie.

Gardenia

Gardenias het een van die aangenaamste sintuie van enige blom wat jy kan groei. Hulle lyk baie soos jasmyn in voorkoms en geur, tesame met hul uitwerking op u as persoon.

Deur net na die blomme te ruik, sal dit jou kalmeer, wat dit maklik maak om aan die slaap te raak. Sommige mense gebruik selfs tuinias en jasmyn in die plek van slaappille, as 'n omgewingsvriendelike en natuurlike manier om hul slaapprobleme te hanteer.

Spinnekopplant

Alhoewel die naam 'n bietjie vreemd is, is hierdie aanleg 'n kragstasie. Dit kan baie gifstowwe uit die lug verwyder, veral formaldehied. Hulle het ook min onderhoud, sodat selfs diegene met 'bruin duime' na hulle kan omsien sonder om hulle te vermoor. Daar is regtig geen rede waarom jy nie 'n spinnekopplant in jou slaapkamer moet hê nie!

Leer meer: Versorgingsgids vir spinnekopplante

tee met 'n diep nekopening dames

Gerbera Madeliefies

Dit is altyd lekker as 'n plant wat jou help met jou slaap ook mooi lyk. Dit is baie soortgelyk aan die aloe vera-plante, aangesien dit meer suurstof in u slaapkamer vrystel as dit saans word.

Baie mense met slaapstoornisse vind dit baie nuttig omdat hulle minder lug inneem as die gemiddelde persoon, so lug met meer suurstof sal hulle help om 'n bietjie verligting te kry.

Goue Pothos

Goue potjies is baie maklik om te kweek en jy kan dit in 'n houer plaas waar jy jou plafon ophang. Ek wil persoonlik 'n paar in die uithoeke van my plafon plaas om die vertrek op te helder en omdat dit buitengewone formaldehied- en benseenverwyderingseienskappe het.

U kan dit oorweeg om dit naby 'n venster te plaas, veral as u dit oop hou en in 'n gebied woon waar daar motors, rookmis, rook of ander deeltjies in die lug is.

Leer meer: Goue Pothos-sorggids vir kamerplante

Jasmyn

Jasmine is een van my gunsteling plante van alle tye. As ek daar langs die straat loop, maak ek seker dat ek die blomme ruik. Daar is bewys dat die soet geur wat uit die wit blomme van die jasmynplant uitgaan, 'n kalmerende uitwerking op mense het as hulle probeer aan die slaap raak. Mense wat jasmyn in hul slaapkamer het, is geneig om minder kragtig te gooi en om te draai en vinniger aan die slaap te raak.

U kan ook jasmynblomme gebruik om 'n uitstekende essensiële olie te skep wat help met ernstige gesondheidsprobleme soos depressie of angs.

Leer meer: Jasmine Plant Huisplanteversorgingsgids

hoe om 'n goue ketting los te maak

Laventel

Die meeste van u sal laventel herken as 'n gewilde geur in essensiële olies, drankies en kerse. Dit is omdat dit 'n kalmerende uitwerking op die meeste mense het. Dit is eintlik wetenskaplik bewys, aangesien studies het getoon dat selfs die geur van laventel babas sal help kalmeer en beter kan slaap.

Maar die krag van laventel strek verby die kinderskoene. Dit is 'n wonderlike geur en plant om in die huis te wees om jou te kalmeer as jy gaan slaap.

Valeriaan

Valeriaan is 'n sterk bestudeerde plant wat wetenskaplik bewese effekte op slaap en ontspanning het. Sy wortels word al eeue gebruik as behandeling vir slapeloosheid en angs. Dit word ook in baie ander natuurlike slaapmiddels gemeng as 'n toevoeging.

Die plant is mooi, so dit sal u kamer verfraai en u liggaam voorberei om te slaap.

Rooi rand Dracaena

Die opvallende rooi stekelrige blare van hierdie groot huisplant maak dit 'n wonderlike manier om kleur en lewendigheid in u kamer te gee. Dit verwyder ook baie algemene gifstowwe uit die lug.

Dit het egter heelwat lig nodig om goed te groei, maar u wil dit miskien nie soveel gee as wat dit benodig nie, want dit kan tot 15 voet lank word, wat 'n bietjie groot is vir die meeste slaapkamers!

Leer meer: Dracaena Marginata Versorgingsgids vir kamerplante

---

Bronne

justin an selena break -out

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24858508
• http://ntrs.nasa.gov/archive/nasa/casi.ntrs.nasa.gov/19930073077.pdf
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16298774/
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537515
• http://aktuell.ruhr-uni-bochum.de/pm2010/pm00222.html.en
• http://www.wju.edu/about/adm_news_story.asp?iNewsID=539&strBack=/about/adm_news_archive.asp
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053656
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16857858
• http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711304702196
• http://www.webmd.com/allergies/news/20051107/english-ivy-fix-allergies
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15182511

Kopskrif met vergunning van